健康 健康寿命を伸ばす10の方法
健康寿命は人生の段階において健康的に生活できる期間を言います。何をするにしても健康であるかどうかで大きくその実態的な内容が変わってくるでしょう。普段はまったく意識しないという人でも、いずれ健康の大切さをふとした瞬間に気づくことになります。残...
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健康 フィットネスの豆知識
誰しも健康的な身体を維持してゆくためにはある程度の定期的な運動（エクセサイズ）が必要になります。継続的で効果的な運動習慣を生活のなかに取り入れてゆくために、既に様々な手法が確立されています。ここではそうしたフィットネスやダイエットにまつわる...
健康 水分補給に関する５つの迷信を解く
水を飲むことは生命や健康を維持してゆくための大切な習慣です。しかし水分補給に関して一般的に信じられていることには様々な誤解があるようです。ここではLife Kitのアーロン・スコットの記事を参考に、水分補給の科学を説明し５つの誤解されやすいポイントを解説してみたいと思います。
健康 ミックスナッツダイエット 食欲をコントロールしよう
食欲をコントロールする方法はあるでしょうか？ナッツは栄養豊富で、良質な脂肪が含まれています。この脂肪によって当面の食欲を満たしつつ、欲求の制御方法のコツをつかめば、抑制的な食欲コントロールができるようになります。カリュウのダイエット記録カリ...